Yoga
oder der Tanz mit deiner Essenz

Der Ashtanga

(nach Dr. Ronald Steiner) mit therapeutischen Einflüßen

 

Zu allererst, ich bin Ashtangi aus Leidenschaft. Ich habe mein Herz an diesen für mich schönsten und dynamischsten Yogastil verloren, als ich selbst in einer schweren Lebenskrise gesteckt habe. 

Ich habe einen physiotherapeutischen Hintergrund und fand es schon immer faszieniernd Zusammenhänge im Körper zu verstehen. Deswegen war die  AYI®( Ashtanga Yoga Innovation) Inspired Ausbildung und Weiterbildungen bei Dr. Ronald Steiner MEIN WEG in den Ashtanga.

  Hier wird Wert darauf gelegt, für jede traditionelle Bewegung eine GENAU so SCHÖNE individuelle Alternative zu finden.


Denn jeder Mensch und vor allem jeder Körper ist anders und genau DAS ist so wundervoll spannend.

 

Und GANZ WICHTIG---->  JEDER kann Yoga.


Ashtanga ist für mich mein wichtigstes Werkzeug, in allen Lebenslagen und ein guter Helfen in menthalen Krisen.

 

  • Das Eröffnungsmantra
  • Die Sonnengrüße A und B
  • Die Grundpositionen
  • Die erste Serie 
  • Die Abschlussequenz
  • Das Abschlussmantra

 

Dazu Pranayama, Meditation, therapeutsiche Themen, zweite Serie, Mysore und Basic.

 

Die immer gleiche , meditative Reihenfolge an gehaltenen Asanas und den fließenden Vinyasas dazwischen machen den Ashtange für mich wie mein absolutes Lieblingslied auf einer Schallplatte. Ich kenne Anfang und Ende. Jedes Rauschen und jeden Beat.

 

DAS ist Ashtanga, bewegte Meditation und vollkommene Hingabe von dir selbst.

Mixed Flow Classes

(Vinyasa Yoga, Rückenyoga, Gentle, Ashtanga)

 In meinen Mixed flow classes zeige ich dir die faszinierende Schönheit und Wirkung des Yoga auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Lass dich von mir durch einen bunten Mix aus den verschieden Yogatraditionen führen, um deinen Kopf aus.- und das Fühlen einzuschalten.

Tauch ein, in eine ganze zauberhafte Erfahrung deiner eigenen Lebendigkeit.

 

Jede Stunde so abwechslungsreich und bunt wie das Leben:

  • mal kraftvoll-meditativ und ganz auf deine eigene Essenz konzentriert durch den Ashtanga
  • mal kraftvoll dynamisch fließend / mal sanft fließend im Vinyasa Stil
  • mal Tempo raus und sanft dem Atem folgend
  • mal lege ich den Fokus auf eine bestimmte Asana und arbeite mit dir darauf hin ( Ausrichtung, Vorbereitung, Ausgleich...)
  • mal kreiere ich eine Yogastunde mit therapeutischer Ausrichtung wie bswp. Fokus Schultergesundheit

Gentle Yoga

sanft, rückenschonend, mit therapeutischem Fokus

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